西宁湟源亲子游全攻略：带娃出行注意事项与实用指南

一、行前准备

高原适应：湟源海拔约2700-3000米，建议提前1-2天在西宁适应，避免剧烈运动。为孩子准备红景天口服液（咨询医生），携带便携氧气瓶应急。

昼夜温差大，需带防风外套、帽子、防晒霜（SPF50+）及舒适徒步鞋。孩子必备保温水壶、湿巾和常用药品（如感冒药、创可贴）。

二、景点推荐与注意事项

丹噶尔古城：选择上午或傍晚游览避开人流，讲解文化历史时用故事形式吸引孩子兴趣。注意石板路不平，牵好孩子避免摔倒。

宗家沟景区：徒步路线较长，建议5岁以上孩子参与，备好零食补充能量。警惕陡峭区域，严禁孩子靠近边缘。

高原动物园：投喂动物时需成人陪同，教育孩子保持安静避免惊吓动物。

三、饮食与安全

饮食以清淡为主，尝试当地酸奶、牦牛肉需确保熟透。避免生冷食物，携带孩子惯用零食防止挑食。选择正规餐馆，注意餐具消毒。

全程看护孩子，避免走失；高原紫外线强，定时补涂防晒。紧急情况可前往湟源县人民医院（地址：城关镇建设西路）。

四、交通与住宿

包车优先选择正规公司，要求儿童安全座椅。住宿推荐家庭民宿或星级酒店，确认有暖气设备防感冒。

行程安排宽松，每日景点不超过2个，保证孩子午休时间。避免夜间行车，高原路况复杂需谨慎驾驶。