从湟源到都江堰：跨越山河的文旅之旅

这条线路连接了青藏高原的苍茫与川西盆地的灵秀，是一场自然与人文交织的深度体验。

一、行程概览（建议5-7天）

• 第一阶段：湟源启程（1天）
  上午游览丹噶尔古城，感受唐蕃古道与茶马互市的历史。下午参观湟源城隍庙，傍晚可前往宗家沟景区。夜宿湟源。
• 第二阶段：湟源-西宁-兰州（1天）
  早晨乘车至西宁（约1小时），参观塔尔寺。午后乘高铁前往兰州（约2小时），体验黄河风情线。夜宿兰州。
• 第三阶段：兰州-成都-都江堰（2-3天）
  早晨乘高铁至成都（约3小时），转乘地铁或城际列车至都江堰（约30分钟）。下午游览灌县古城，夜赏南桥夜景。次日全天游览都江堰水利工程与青城前山。
• 第四阶段：深度游览与返程（1-2天）
  可选择青城后山徒步或前往熊猫谷。最后从都江堰乘高铁至成都双流机场返程。

二、交通指南

• 主要方式：推荐高铁组合自驾，湟源至西宁可包车，西宁至兰州、兰州至成都均有多班高铁。
• 自驾路线：湟源-G6京藏高速-G75兰海高速-G4217蓉昌高速，全程约1000公里，建议分2天行驶，途中可停留临夏或陇南。

三、核心景点推荐

• 湟源段：丹噶尔古城（明清建筑）、日月山（文成公主传说）、湟源峡石刻
• 都江堰段：都江堰水利工程（鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口）、青城山（道教发源地）、灌县古城、熊猫谷

四、特色美食地图

• 湟源：甜醅、湟源里脊、手工酿皮
• 兰州中转：牛肉面、手抓羊肉
• 都江堰：尤兔头、葱葱卷、手掌鸡、洞子口张凉粉

五、住宿建议

• 湟源：可选择古城周边特色民宿
• 都江堰：推荐灌县古城内客栈或青城山脚下温泉酒店

六、实用贴士

• 海拔从湟源约2600米降至都江堰约700米，注意阶梯式适应
• 都江堰景区建议请讲解员深度解读水利智慧
• 雨季（7-8月）出行备好雨具，山区道路需关注天气
• 提前预订节假日高铁票与青城山门票

七、预算参考（人均）

• 交通：高铁票约500元，自驾油费过路费约800元
• 门票：主要景点约300元
• 住宿：中档酒店每日200-400元
• 餐饮：每日100-150元

这条线路融合了高原古道文化、黄河文明与蜀地水韵，既能体验西北壮阔，又能感受川西秀美，是条充满对比与惊喜的经典旅程。