从湟源到丽江：高原秘境至纳西古韵的全景旅行规划
本条路线串联起青藏高原与云贵高原的独特风光，是一场自然与人文交织的深度体验之旅。
一、行程概览与核心路线
建议旅行时长：10-14天（含交通时间）
核心路线：湟源→西宁→兰州→成都→西昌→泸沽湖→丽江（经典组合线路）
二、分段行程详细规划
第一阶段：湟源至西宁（起点准备）
- 湟源亮点：参观丹噶尔古城，感受茶马商都遗韵
- 交通建议：湟源至西宁约50公里，可乘班车（约1小时）或包车
- 西宁准备：采购补给品，适应海拔（西宁约2260米）
第二阶段：西宁至成都（核心过渡段）
方案A：快速交通线
西宁乘动车至兰州（约2小时），转高铁直达成都（约6小时）
方案B：自驾景观线
西宁→G6京藏高速→兰州→G75兰海高速→成都，全程约1000公里
途中亮点：兰州黄河风情线、临夏回族文化、若尔盖草原（夏季）
第三阶段：成都至丽江（精华体验段）
推荐路线：成都→雅安→西昌→泸沽湖→丽江
行程安排：
1. 成都至西昌：高铁约3小时，游览邛海湿地公园
2. 西昌至泸沽湖：班车约6小时，体验摩梭文化
3. 泸沽湖至丽江：旅游专线车约4小时，欣赏金沙江峡谷
三、丽江深度游玩指南
古城核心区（2-3天）
- 大研古城：四方街、木府、万古楼观全景
- 束河古镇：体验更静谧的纳西院落
- 白沙古镇：参观白沙壁画，感受原生态
周边扩展行程
- 玉龙雪山一日游：冰川公园、蓝月谷、印象丽江演出
- 虎跳峡徒步：中虎跳精华段徒步（需1天）
- 拉市海体验：骑马重走茶马古道，观鸟
四、实用信息汇总
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 最佳季节 | 5-10月（避开雨季高峰） |
| 高原适应 | 湟源海拔约2600米，丽江约2400米，注意阶梯式适应 |
| 特色美食 | 湟源里脊、西宁酸奶、丽江腊排骨、纳西烤鱼 |
| 住宿推荐 | 湟源丹噶尔客栈、丽江古城特色民宿 |
| 预算参考 | 中等消费水平人均5000-8000元（含交通） |
五、文化体验与旅行贴士
文化线索：全程可追寻茶马古道文化印记，从湟源丹噶尔古城的西北商帮文化，到丽江古城的纳西马帮文化，形成完整文化脉络。
摄影建议：携带广角镜头拍摄高原草原，长焦镜头捕捉雪山细节。
装备清单：防晒用品（SPF50+）、保湿护肤品、冲锋衣（昼夜温差大）、舒适徒步鞋。
这条贯穿两大地理单元的路线，既能体验青藏高原的苍茫壮阔，又能感受滇西北的秀美人文，是深度旅行者的经典之选。