西宁湟源至香格里拉秘境之旅：高原天路与文化圣境全攻略

一、行程概览与路线选择

推荐路线：湟源→西宁→兰州→成都→康定→理塘→稻城亚丁→香格里拉（滇藏线东段），全程约1800公里，建议安排7-9天。
备选路线：湟源→西宁→玉树→昌都→德钦→香格里拉（青藏线转滇藏北线），适合经验丰富的自驾者。

二、每日行程规划

• 第1天：湟源-西宁-兰州
  上午参观湟源丹噶尔古城，下午驱车至兰州（约3小时），夜宿兰州，品尝正宁路夜市小吃。
• 第2-3天：兰州-成都
  全天行车抵达成都，次日休整并游览锦里、宽窄巷子，检查车辆装备。
• 第4天：成都-康定-新都桥
  穿越二郎山隧道，适应海拔攀升，夜宿新都桥摄影天堂。
• 第5天：新都桥-理塘-稻城
  经天路十八弯、卡子拉山，在理塘参观长青春科尔寺，傍晚抵达稻城。
• 第6天：稻城亚丁一日游
  深度游览珍珠海、洛绒牛场，注意高原徒步体力分配。
• 第7天：稻城-香格里拉
  穿越金沙江大拐弯，下午抵达香格里拉独克宗古城，转世界最大转经筒。

三、核心景点推荐

1. 香格里拉必游
   · 松赞林寺：云南规模最大藏传佛教寺院，建议清晨参观
   · 纳帕海：夏季草原湖泊，冬季候鸟栖息，环湖骑行最佳
   · 普达措国家公园：徒步碧塔海栈道，观赏高山植被
2. 沿途亮点
   · 理塘毛垭大草原（7月赛马节）
   · 稻城红草地与万亩杨林（秋季最佳）
   · 得荣金沙江第一湾

四、实用贴士

五、季节与装备建议

最佳季节：5-10月（9-10月秋景最盛）
必备装备：
· 衣物：冲锋衣三件套、防晒帽、墨镜
· 药品：布洛芬、葡萄糖口服液、晕车药
· 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往雨崩等地）

六、特色体验

1. 香格里拉唐卡绘制体验（独克宗古城工作室）
2. 纳帕海黑颈鹤观测（11月至次年3月）
3. 参与藏民家访品尝酥油茶、青稞饼
4. 稻城亚丁星空摄影（建议携带三脚架）

旅行提醒：滇藏线部分路段弯急坡陡，建议每日行车不超过8小时，遇到牦牛群需耐心避让。香格里拉海拔约3300米，行动请保持缓慢节奏。