行程规划
建议2-3天深度游，首日聚焦丹噶尔古城（门票50元），次日游览日月山（门票40元）和宗家沟景区（门票60元）。夏季气温8-25℃，需备薄外套防晒。
必游景点
- 丹噶尔古城：明清商贸街重现茶马古道辉煌，可体验藏族唐卡制作
- 日月山：海拔3520米垭口观景台，俯瞰青海湖与油菜花海
- 宗家沟秘境：高原喀斯特地貌与森林溪流，徒步溯溪绝佳地
特色体验
清晨参与古城开市仪式，品尝牦牛酸奶与青稞甜醅；下午在宗家沟帐篷营地体验藏族歌舞晚会。
交通住宿
西宁自驾至湟源约1小时，推荐入住丹噶尔古城周边藏式民宿（人均150-200元），旺季需提前预订。
注意事项
高原地区注意防晒补水，部分景点需查验健康码，宗家沟徒步建议聘请当地向导。